Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2011
|
125,2 kg
Indtil videre tabt: 38,1 kg.
Stadig tilbage: 43,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2011:
|
600 kcal
|
Fedt: 20,15g | Prot.: 60,18g | Kulhyd.: 41,91g.
Morgenmad: beef jerky kroger, blueberry pomegranate juice tropicana 50. Frokost: honey ham, hormel. Aftensmad: cow pals string cheese. Snacks/Andet: catfish. mere..
|
|
3529 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|