Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2016
|
56 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 august 2016:
|
1660 kcal
|
Fedt: 52,70g | Prot.: 127,73g | Kulhyd.: 168,57g.
Morgenmad: Nutiva Кокосовое Масло, Царь Каша 6 Злаков, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Aftensmad: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Hochland Творожный Сыр с Лесными Грибами, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Snacks/Andet: Edward & Sons Взбитый Кокос, Шадринск Молоко Концентрированное, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Russian Performance Standard Казеин Vanilla Flavor, Домик в деревне Молоко 0,5%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Nutiva Кокосовое Масло, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Домик в деревне Молоко 0,5%. mere..
|
|
1716 kcal
|
Motion:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Max 30 Friday Fight Round 2 - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|