Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 august 2016
|
56 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 august 2016:
|
1672 kcal
|
Fedt: 55,88g | Prot.: 121,86g | Kulhyd.: 171,69g.
Morgenmad: Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Царь Каша 5 Злаков, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Омичка Клубника со Сливками, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Увелка Рис Бурый, Горбуша, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Aftensmad: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Hochland Творожный Сыр с Лесными Грибами, Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Snacks/Andet: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Шадринск Молоко Концентрированное, Edward & Sons Взбитый Кокос, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Nutiva Кокосовое Масло, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Домик в деревне Молоко 0,5%. mere..
|
|
1824 kcal
|
Motion:
Max OUT Cardio - 22 minutter, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|