Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2011
|
99,3 kg
Indtil videre tabt: 25,9 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2011:
|
1152 kcal
|
Fedt: 40,00g | Prot.: 65,90g | Kulhyd.: 136,91g.
Morgenmad: corn flakes, skim milk, sugar, corn flakes, lactose sugar free muscle milk. Aftensmad: hot sauce, soy sauce, bread, shrimp, mediterranean salad . Snacks/Andet: black olive, green olive , philadelphia cream cheese, pickled onion, pretzel nuggets. mere..
|
|
3529 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Træning (Motionscenter) - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|