Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2016
|
86,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 86,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2016:
|
1066 kcal
|
Fedt: 40,92g | Prot.: 73,77g | Kulhyd.: 104,13g.
Morgenmad: Globo Biscoito de Polvilho, Batavo Leite UHT Integral. Frokost: Peras, Pimentão Verde, Carne de Panela. Aftensmad: Clara de Ovo Cozida. Snacks/Andet: Qualitá Palmito Açaí, Pipoca Branca (em Óleo), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Batavo Leite UHT Integral. mere..
|
|
2600 kcal
|
Motion:
HIIT - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|