Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2016
|
56,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2016:
|
1680 kcal
|
Fedt: 51,81g | Prot.: 122,23g | Kulhyd.: 185,10g.
Morgenmad: Яичный Белок, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Красное Яблоко, Яйцо, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Увелка Каша 5 Злаков, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Frokost: Оливковое Масло, Грудка Индейки, Перловка. Aftensmad: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Dr. Oetker Желатин, Данон Творог Мягкий 5%, Яйцо, Яичный Белок. Snacks/Andet: Арахис, Parmalat Молоко 1,8%, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mere..
|
|
1460 kcal
|
Motion:
R90X Legs and Back - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
|
|