Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2016
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2016:
|
1747 kcal
|
Fedt: 59,28g | Prot.: 119,66g | Kulhyd.: 184,59g.
Morgenmad: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Пшеничная Крупа, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Говядина Постная, Брест Литовск Сметана 10%, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Aftensmad: Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%, Яйцо, Яичный Белок. Snacks/Andet: Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Corny Big Coconut, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mere..
|
|
1383 kcal
|
Motion:
P90X Yoga X - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|