Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2016
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2016:
|
1716 kcal
|
Fedt: 58,64g | Prot.: 114,49g | Kulhyd.: 183,84g.
Morgenmad: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Красное Яблоко, Яйцо, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Крупа Пшено, Увелка Кукурузная Каша. Frokost: Алтайская Сказка Крупа Полба, Минтай, Оливковое Масло. Aftensmad: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Первый Вкус Творог 5%. Snacks/Andet: Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%. mere..
|
|
1381 kcal
|
Motion:
Ягодицы и руки Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
|