Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2016
|
56,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2016:
|
1731 kcal
|
Fedt: 55,13g | Prot.: 116,66g | Kulhyd.: 191,05g.
Morgenmad: Мёд, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Красное Яблоко, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшеничная Крупа. Frokost: Nature Valley Apple Crisp, Оливковое Масло, Грудка Индейки, Националь Рис Бурый Нешлифованный. Aftensmad: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Данон Творог Мягкий 5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Andet: Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Edite Bibite Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. mere..
|
|
1388 kcal
|
Motion:
Ягодицы и руки Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
|