Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2016
|
100 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 40 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2016:
|
1500 kcal
|
Fedt: 80,60g | Prot.: 49,96g | Kulhyd.: 143,57g.
Frokost: Fried Egg, Albany Brown Bread. Aftensmad: Coffee, Boerewors, Albany Brown Bread. Snacks/Andet: Moir's Desiccated Coconut, Chocolate Biscuit, Fanta Fanta Zero, De Vries Ginger Biscuits. mere..
|
|
3075 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|