Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2016
|
56 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2016:
|
1771 kcal
|
Fedt: 59,02g | Prot.: 119,75g | Kulhyd.: 190,40g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Красное Яблоко, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Frokost: Националь Рис Бурый Нешлифованный, Грудка Индейки, Оливковое Масло. Aftensmad: Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Данон Творог Мягкий 5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Брест Литовск Сметана 10%. Snacks/Andet: Nutiva Семена Чиа, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Красное Яблоко. mere..
|
|
1509 kcal
|
Motion:
P90X2 Ab Ripper - 16 minutter, P90X.ONE_on_ONE.Volume2.01.Cardio_Intervals - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|