Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2016
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2016:
|
1787 kcal
|
Fedt: 61,47g | Prot.: 118,21g | Kulhyd.: 190,98g.
Morgenmad: Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшеничная Крупа, Тандер Сыр Российский 50%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Макфа Гречка, Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Aftensmad: Брест Литовск Сметана 10%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Брест Литовск Сметана 10%. Snacks/Andet: Оливковое Масло, Мёд, Dr. Oetker Желатин, Яйцо, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Красное Яблоко, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Йогурт Домашний. mere..
|
|
1383 kcal
|
Motion:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
|