Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2016
|
99,4 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2016:
|
235 kcal
|
Fedt: 10,23g | Prot.: 1,72g | Kulhyd.: 6,16g.
Morgenmad: Kaffee. Frokost: Kaffee, Wasser. Aftensmad: Aldi Bio Gemüsebrühe, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ. Snacks/Andet: Merlot. mere..
|
|
3611 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 3 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Pilates - 10 minutter, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|