Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2016
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82,6 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 december 2016:
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1559 kcal
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Fedt: 111,09g | Prot.: 113,93g | Kulhyd.: 21,81g.
Morgenmad: Scala Queijo Prato, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Qualitá Tender Suíno, Ovo Cozido, Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Frokost: Sobrecoxa de Frango, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Azeite de Oliva, Nestlé Creme de Leite, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Nestlé Creme de Leite Light, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Cozido, Carne de Sol. Snacks/Andet: Salute Coalhada Integral, Carne de Porco do Lombo (Filé), Café Instantâneo (em Pó), Coco Seco, Scala Queijo Prato, Qualitá Tender Suíno. mere..
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3053 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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