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82.0. _. 81.3
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2016:
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1304 kcal
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Fedt: 84,44g | Prot.: 119,02g | Kulhyd.: 8,88g.
Morgenmad: Carne de Porco do Lombo (Filé), Bacon, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Ovo Cozido, Scala Queijo Prato. Frokost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aftensmad: Carne de Sol, Nestlé Creme de Leite Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. Snacks/Andet: Friboi Carne Moída Patinho, Bacon, Scala Queijo Prato, Café Instantâneo (em Pó), Carne de Porco do Lombo (Filé). mere..
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3049 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Cykling - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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