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Jejum 81.7 Mínimo 80.80
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82,1 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2016:
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1932 kcal
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Fedt: 159,12g | Prot.: 79,81g | Kulhyd.: 44,60g.
Morgenmad: Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Qualitá Tender Suíno, Scala Queijo Prato. Frokost: Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Aurora Suco de Uva Integral, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Couve Refogada, Repolho Verde Cozido. Aftensmad: Ripa de Costela de Carne de Vaca, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Alface de Folha Verde. Snacks/Andet: Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Scala Queijo Prato, Qualitá Tender Suíno, Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Coco Seco. mere..
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3034 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Cykling - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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