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Jejum 81.9 Mínimo 81.0
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81,9 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 december 2016:
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1150 kcal
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Fedt: 95,84g | Prot.: 54,37g | Kulhyd.: 10,81g.
Morgenmad: Bacon, Scala Queijo Prato, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Kefir de Leite, Nestlé Creme de Leite, Ovo Cozido. Frokost: Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Azeite de Oliva, Sobrecoxa de Frango, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Coxa de Frango, Piracanjuba Creme de Leite, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Snacks/Andet: Bacon, Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Cozido. mere..
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3027 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Cykling - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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