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Jejum 81.3 Mínimo 80.9
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81,9 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2016:
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1115 kcal
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Fedt: 79,53g | Prot.: 57,77g | Kulhyd.: 22,50g.
Morgenmad: Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Bacon, Scala Queijo Prato, Ovo Cozido. Frokost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Seara Costela Suína com Molho Barbecue, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Kefir de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Creme de Leite, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Andet: Pão P.L.o.C, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Bacon. mere..
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3027 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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