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Jejum 80.8 Mínimo 80.3
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81,8 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 december 2016:
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1422 kcal
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Fedt: 119,90g | Prot.: 76,65g | Kulhyd.: 17,67g.
Morgenmad: Sadia Bacon, Scala Queijo Prato, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Ovo Cozido, Kefir de Leite, Bacon, PÃO. P.L.o.C 01. Frokost: Bisteca de Porco Grelhada, Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Aftensmad: Perdigão Chester Assa Fácil, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Piracanjuba Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. Snacks/Andet: Vigor Requeijão Light, Bacon, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Pão P.L.o.C. mere..
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3023 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Cykling - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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