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14,5h JI
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50,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 januar 2017:
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1296 kcal
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Fedt: 76,93g | Prot.: 119,26g | Kulhyd.: 29,50g.
Frokost: Pernil de Porco Assado, Camarão Cozido, Azeite Extra-Virgem, Couve Portuguesa Cozida. Aftensmad: Vieiras Fervidas ou Cozidas a Vapor, Abacates, Pele e Carne da Coxa de Frango, Couve Portuguesa Cozida, Azeite Extra-Virgem. mere..
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1617 kcal
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Motion:
Løb - 13Km/T - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
14,5 horas de jejum e subiu o peso? A que se deve isso?
01 jan 17 af medlem: danilobadaro
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danilobadaro: o aumento de peso deve-se mesmo a este periodo de festas de natal e ano novo. a partir de agora é sempre a descer ;)
03 jan 17 af medlem: M.Isi
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03 jan 17 af medlem: danilobadaro
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