|
24h JI
jantar do dia anterior bem caprichado com direito a bolinho LCHF
|
49 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2017:
|
954 kcal
|
Fedt: 40,10g | Prot.: 122,55g | Kulhyd.: 37,51g.
Frokost: Lulas Estufadas Isolda, Beringela Cozida/Estufada Isolda, Tomates Cereja. Aftensmad: Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Cabrito Assado, Pimentos, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Aipo, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Continente Espinafre Baby Leaf, Continente Mexilhao. mere..
|
|
1984 kcal
|
Motion:
Vandre - 20 minutter, Corrida12km/h - 30 minutter, Bodybuilding - 45 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|