Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2017
|
56,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2017:
|
1764 kcal
|
Fedt: 60,40g | Prot.: 121,58g | Kulhyd.: 182,33g.
Morgenmad: Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено Шлифованное, Макфа Крупа Кукурузная, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Яйцо, Мёд. Frokost: Брест Литовск Сметана 10%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Aftensmad: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Andet: Гарнец Овсяная Мука, Яичный Белок, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Nutiva Кокосовое Масло, Мёд, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука. mere..
|
|
1414 kcal
|
Motion:
Грудь и спина Твой тренер на массу домашний комплекс на массу - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|