|
desinchando ainda
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2017:
|
1295 kcal
|
Fedt: 78,69g | Prot.: 70,81g | Kulhyd.: 89,29g.
Morgenmad: A Tal da Castanha Bebida de Castanhas, Tirolez Manteiga sem Sal, Ovo. Frokost: Suco de Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Ultimate Nutrition Isocool. Aftensmad: Ovo, Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Ratatouille, Arroz de Couve-Flor, Heinz Mostarda, Azeite de Oliva, Iogurte Natural, Alface. Snacks/Andet: Limão. mere..
|
|
2334 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer, Stå - 1 time, Badning - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
domahovski's Vægt Historie
|