|
Perdi mto pouco comparado com as poucas calorias que ingeri...mas deve ser pois estou dormindo mal. Hj vou tomar uma Melatonina pra ver se ajuda na insônia.
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2017:
|
1227 kcal
|
Fedt: 54,10g | Prot.: 76,62g | Kulhyd.: 113,68g.
Morgenmad: Açúcar Mascavo, Itambé Leite Semidesnatado, Kero Coco Água de Coco. Frokost: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Vigor Queijo Parmesão Ralado, A Tal da Castanha Bebida de Castanhas, Jasmine Linhaça Marrom, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural, Manteiga (com Sal), Alface, Ovo Cozido, Aspargos. Snacks/Andet: Suco de Maçã, Salada de Frutas, Ultimate Nutrition Isocool. mere..
|
|
2323 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer, Badning - 30 minutter, Stå - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Dormir é bem importante mesmo. Tem feito exercícios?
12 jan 17 af medlem: danilobadaro
|
O sono me faz emagrecer, se eu dormir no mínimo 8 horas eu consigo um equilibrio muito bom no peso corporal, se eu dormir menos por dias seguidos meu peso sobe.
12 jan 17 af medlem: davydcabral
|
Faço exercício. Corrida e musculação.
13 jan 17 af medlem: domahovski
|
Tenho insônia e isso afeta meu peso. Já reparei. não encontrei ainda uma solução durável. Qdo fica crítico apelo pra Melatonina.
13 jan 17 af medlem: domahovski
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
domahovski's Vægt Historie
|