Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2017
|
56,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2017:
|
1761 kcal
|
Fedt: 57,62g | Prot.: 124,92g | Kulhyd.: 188,62g.
Morgenmad: Nutiva Кокосовое Масло, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Каша Ячневая, Мёд. Frokost: Мистраль Зеленая Гречка, Грудка Индейки, Оливковое Масло. Aftensmad: Тандер Сыр Российский 50%, Fifty50 Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Творог из Ряженки 2,5% (1 Литр, 320 Гр), Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Andet: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Овсяная Мука, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука. mere..
|
|
1404 kcal
|
Motion:
Ягодицы и руки Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|