Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2017
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69 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2017:
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2190 kcal
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Fedt: 67,23g | Prot.: 76,97g | Kulhyd.: 302,52g.
Morgenmad: Kiwi, Auchan Cancoillotte Nature, Auchan Baguette de Pain Classique. Frokost: Aile de Poulet, Leader Price Poêlée d'encornets à la Provençale, Carrefour Céleri Rémoulade, Tomates, Galette des Rois, Galette des Rois, Crème Brûlée, Salade Verte, Pommes de Terre Cuites, Écrasées et Brunies dans de l'Huile, Brochette de Poulet. Aftensmad: California Roll, Sushi Saumon, Bière Légère. mere..
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1799 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 14 minutter, Hvile - 15 timer og 46 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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