evades91 - Medlem

evades91

Oprettet december 2016

Opslag

Fulgte

Følgere

Vægt Historik

Start Vægt

70 kg

Indtil videre tabt: 4 kg

Nuværende Vægt

74 kg
Præstation: Taber 0,1 kg om Ugen

Målvægt

65 kg

Stadig tilbage: 9 kg

Følg

evades91's Vægt Historie

Se Hele Historikken

Fulgte

	NinaTheia
	Sidste vejning: stabil vægt

	whou
	Sidste vejning: Taber 0,2 kg om Ugen

	Luckymarmotte
	Sidste vejning: Tager 0,1 kg om Ugen

evades91's Kogebog

Kalorier: 321kcal | Fedt: 5,39g | Kulhyd.: 34,81g | Prot.: 31,64g

Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja

Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.

Kalorier: 227kcal | Fedt: 10,43g | Kulhyd.: 29,90g | Prot.: 4,00g

Fondant Chocolat Léger

Fondant chocolat avec compote de pomme à la place du beurre.

Kalorier: 136kcal | Fedt: 2,08g | Kulhyd.: 24,85g | Prot.: 5,43g

Muffin Sain

Muffin chocolat ultra light.

Kalorier: 194kcal | Fedt: 7,94g | Kulhyd.: 8,90g | Prot.: 22,20g

Tartare de Saumon

Tartare de saumon et de concombre très light.

Kalorier: 203kcal | Fedt: 11,30g | Kulhyd.: 8,53g | Prot.: 16,16g

Poulet Yassa Allégé

Recette africaine à base d'oignons et de citrons.

Vis Hele Kogebogen

evades91's Seneste Madvarer og Motion

	Ricoré Bonjour
	Biscotte
	Comté
	Gå (Motionere) - 5.5 km/t
	Squats
	Husarbejde

Vis Kost Kalender