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bioimpedancia 20 de janeiro 2017
Vis Kost Kalender, 20 januar 2017:
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1306 kcal
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Fedt: 51,85g | Prot.: 87,26g | Kulhyd.: 125,54g.
Morgenmad: Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Manga Palmer, Parmalat Leite Semi Desnatado, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Alemão 100% Integral. Frokost: Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Laranjas, Giraffas Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: A Tal da Castanha Bebida de Castanhas, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor, Kefir de Leite. Snacks/Andet: Ovo Cozido. mere..
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2227 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 21 minutter, Stå - 1 time, Hvile - 4 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer og 40 minutter, Køre - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Badning - 30 minutter. mere..
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