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Startgewicht: 152 + x Kilo
Gewicht aktuell: 95,3 Kilo
Abgenommen: 56,7 Kilo
BMI: 29,4
KFA: 22,4
Wasser: 59,7%
Muskelmasse: 35,7 %
Knochenmasse: 4,1 %
Gerade beim Fiti als Auswertung bekommen.
Vis Kost Kalender, 09 februar 2017:
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988 kcal
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Fedt: 26,03g | Prot.: 50,36g | Kulhyd.: 126,77g.
Morgenmad: Kaffee. Frokost: Fresh Care Salat Quinoa Tofu. Aftensmad: Meersalz, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Schwarzer Pfeffer, Paprikapulver, Kühne Balsamico Dressing, Valess Filetstückchen, K-Classic Pizza Tomaten, Müller’s Mühle Beluga Linsen, Reis (Gekocht), Gartenfrisch Jung Spinat Mix. mere..
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5127 kcal
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Motion:
Sjipning - 20 minutter, Gym - 1 time og 5 minutter, Løbebånd - 35 minutter, Crosstrainer - 1 time og 30 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 15 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Bruser - 15 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Læsning - 20 minutter. mere..
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 Kommentarer
hast meine Unterstützung voll.
09 feb 17 af medlem: emmra
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Sehr klasse! Respekt vor dieser Disziplin! Finde immer wieder toll, wie hier so viele einfach mal ihr Leben umgekrempelt haben!👍
09 feb 17 af medlem: Hantel76
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Danke emmra, 80 Kilo soll ich anstreben bis Anfang 2018, laut dem was mir meine Krankenkasse errechnet hat. Ich muss erstmal meinen Körper ein klein wenig Ruhe gönnen, denn die und ich haben gerade die Befürchtung das meine Haut nicht hinter der Geschwindigkeit her kommt wie ich Gewicht verliere. Geld für eine Hautstraffung geben sie mir nicht das habe ich schwarz auf weiß. Im Moment gleiche ich das auch noch ganz gut mit Muskeln aus, denn da war mal gar nichts und somit können die nun langsam an den Stellen wo mal Fett war wachsen. Ich bin gespannt was Fitnesscenter und mein Programm zu Hause da mir noch bringen wird.
09 feb 17 af medlem: Fagmich
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09 feb 17 af medlem: Viviace
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K L A S S E, mehr schreibe ich nicht, muss ich ja auch nicht, die Zahlen sprechen für sich! C H A P E A U ! :)
09 feb 17 af medlem: Schalkerin1904
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RESPEKT...Eine ganz tolle Leistung, du kannst echt stolz auf Dich sein.👍
09 feb 17 af medlem: Beautyshape
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09 feb 17 af medlem: Kathleen0871
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👏🏻👍👏🏻👍👏🏻, super !!!! Respekt! wirklich tolle Leistung ! .... und ich brauche ewig für mein 5 kg 😔,
09 feb 17 af medlem: babs-muc
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Megaspitzenklassesupigeil 💪🖒
09 feb 17 af medlem: Cocktailnase
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Sehr geil und klasse Leistung !!!!!!!!
09 feb 17 af medlem: AirlineGirl72
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Super ,,
In welcher zeit hast du des geschafft ?!
09 feb 17 af medlem: ermins
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09 feb 17 af medlem: Jazzue
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Super, ich freu mich sehr für Dich, das mit der Haut wird bestimmt - auch wenn es etwas dauert
Durch den Sport wird sie ja gut durchblutet
09 feb 17 af medlem: Ritamine
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@ermins, nach Weihnachten 2015 habe ich das erste mal gesehen, selbst gesehen das ich Fett bin. Es gab ein Waage die 152 Kilo anzeigen konnte,mehr ging nicht und die Scheibe darin war am Anschlag. Januar bis März 2017 war ein auf und ab, ich habe das ganze nicht wirklich mit Elan betrieben. Auf der Waage bleiben es immer so 152 Kilo. Dann gab es eine neue Waage für bis 200 Kilo, die zeigte immer noch so um die 152 Kilo an. Die Waage meinte nun jeden Tag ich sei Fett... Die Waage und ich treffen uns nun jeden Tag und ich mache viel Sport und esse mit Überlegung. Klick hat es durch die Waage gemacht die ich mir selbst gekauft habe und die ich nicht bescheißen kann. Bin also so ca 1 Jahr am abnehmen.
09 feb 17 af medlem: Fagmich
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Die 2017 mal gegen 2016 tauschen, dann passt das. 😉
09 feb 17 af medlem: Fagmich
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@Ritamine, ich habe ein Unterdruckmassage Gerät, das hilft unheimlich gut.
09 feb 17 af medlem: Fagmich
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09 feb 17 af medlem: matuscha
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das verdient wirklich größten Respekt!
09 feb 17 af medlem: Glück2307
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09 feb 17 af medlem: Everlost
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Super, dann klappt's auf jeden Fall mit der Haut
Bei mir reichte sogar nur Bürstenmassage bei ca. 20 Kilo Abnahme (von denen ich leider Ende letzten Jahres wieder 10 zugenommen hab ;-)
09 feb 17 af medlem: Ritamine
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