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jejum 78.6 Mínimo
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79,2 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1355 kcal
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Fedt: 99,20g | Prot.: 62,56g | Kulhyd.: 44,86g.
Morgenmad: Kefir de Leite, Panini Low Carb, Ovo Frito, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). Frokost: Abobrinha, Pepino (com Casca), Berinjela Cozida, Azeite de Oliva, Friboi Picanha. Aftensmad: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Acelga, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2). mere..
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2927 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Cykling - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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