|
quando comecei no dia 16/01 estava pesando 88,7 hoje feliz dá vida 79,0
|
79 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
454 kcal
|
Fedt: 34,22g | Prot.: 28,22g | Kulhyd.: 8,52g.
Morgenmad: Café, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose. Frokost: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Repolho-Roxo, Salpicão de Frango. Snacks/Andet: Queijadinha Low Carb, Piracanjuba Creme de Leite, Royal Gelatina Zero. mere..
|
|
2726 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Cykling - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|