|
jejum 78.2 Mínimo 77.8
|
79,1 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1452 kcal
|
Fedt: 107,79g | Prot.: 83,62g | Kulhyd.: 16,99g.
Morgenmad: Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Ovo Frito, Carne de Sol, Arma Zen Farinha de Berinjela, Kefir de Leite. Frokost: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Rúcula, Azeite de Oliva, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Alface de Folha Verde, Kefir de Leite. Aftensmad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Sobrecoxa de Frango, Kefir de Leite. Snacks/Andet: Cafe com Creme (Creme de Leite 1+Leite Coco 2), Kefir de Leite, Panini Low Carb, Ovo Frito, Carne de Sol. mere..
|
|
2924 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Cykling - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|