Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 april 2017
|
62,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1787 kcal
|
Fedt: 48,70g | Prot.: 150,40g | Kulhyd.: 189,45g.
Morgenmad: Alesto Сушеная Клюква с Сахаром (Фин), Кедровые Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Nescafe Dolce Gusto Cafe Au Lait, Сахар, Pohjolan Mejeri Молоко 3,5% Kotimainen Täysmaito, Мёд, Milbona Творог Мягкий 4,3%, Хлеб Зерновой, Мандарины, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Киноа (Вареный), Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Диетическая Творожная Запеканка, Диетическая Творожная Запеканка, Lactica Греческий Йогурт, Lactica Греческий Йогурт, Яблоко. mere..
|
|
1763 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 13 minutter, Squats - 17 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Anna_mansikka's Vægt Historie
|