|
sadece 100 gram gitmis :(
|
73,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 19,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
697 kcal
|
Fedt: 36,06g | Prot.: 33,39g | Kulhyd.: 71,10g.
Morgenmad: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Mis Süzme Peynir, Yumurta. Frokost: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yeşil Mercimek Yemeği. Aftensmad: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kabak, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Andet: Yeşil Çay, Gün Kurusu, Badem. mere..
|
|
2335 kcal
|
Motion:
Bruser - 5 minutter, Husarbejde - 30 minutter, RPM - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
13 apr 17 af medlem: Aysgulgndz
|
@Aysgulgndz ne biliyim insan 500 gitsin istiyor :)
13 apr 17 af medlem: chucky8
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|