Ingrid Lorrainy's Dagbog, 04 maj 17

ohh migs, desanime não. Caiu, levanta! Seja qual for a estratégia que você escolher, o importante é reeducar a mente. Vc consegue! 👏👏 Linda!  

tô muito chateada beely :'( 

Ingrid, a Lara falou uma coisa no snap ontem que é muito verdade: Aqueles resultados incríveis que vemos de Antes e Depois não são de pessoas que nunca tropeçaram mas sim de pessoas que NUNCA DESISTIRAM. Não desista!!! 

Obrigada pelo incentivo... acredito que agora voltando para o fatsecret pelo menos eu me anime um pouco.. 

Ingrid, aconteceu o mesmo comigo, várias vezes quase cheguei no meu objetivo e fracassei, mas estou à duas semanas conciliando jejum intermitente com low carb, e tenho tido grandes resultados. Força, foco e fé que vai. Beijos Flor!  

esqueça o nome "dieta"... tente se adequar a um estilo de vida, permita as quedas, elas vão te fortalecer com o tempo... 

Não desanima estou no mesmo barco ...não consigo perder nada ..vários recomeço mas vamos em frente Vamos tentar de novo 

Já aconteceu muito isso comigo. Mas a única dieta que me fez perder de verdade é a reeducação alimentar com exercícios de funcional. Não tem erro e vc não recupera os quilos de volta. Só uma dica. 

Mudar o estilo de vida, não entrar em dieta. Livre-se do açúcar e coisas processadas. Prontooo. 

Só consigo controlar minha compulsão com a lowcarb 

consegue sim linda ,tbm estou voltando agora comecei dia 01/05 e espero ficar firme e forte apesar que sempre dei meus vacilos​ . 

Não desiste, se conseguiu uma vez, consegue duas!!!  

Aconteceu assim comigo: Dediquei-me à academia e low carb por três meses (tudo por minha conta). Outubro, novembro e dezembro do ano passado, tive um bom resultado. Festas de fim de ano, férias, jaquei tudo, academia em fevereiro não fui... resultado: tudo que tinha conseguido perdi em um mês!!! O que eu fiz agora? fui ao nutricionista! Faça isso. Ele(a) indicará o que é melhor para você (low carb, RE ou o que vc se adaptar). Vá ao nutricionista esportivo, são os que estão sempre atualizados. É um pouco mais caro, mas vale a pena. Procure um e anime-se!!! E, claro, exercícios sempre! Não desista! 

Não desanime. Incie a Dukan e depois só manter uma alimentação sem gordura, doces e pouco carbo. Eu tinha retrocedido 1kg estava triste tbm. Mas voltei na dieta certa, já consegui eliminar 1kg de novo. Total 5kg, falta mais 4 kg. Manter o foco. Vamos la garota vç consegue. 😉 

Não desiste não tbm recomecei dia 01/05 porque recuperei 1 kg depois da páscoa... e estacionei, tentando voltar ao jejum intermitente e low carb... tenhi 1 mes e meio pra mudar e perder 5 kg, recebo minha indenização e quero comprar roupas novas.  

Não desiste não tbm recomecei dia 01/05 porque recuperei 1 kg depois da páscoa... e estacionei, tentando voltar ao jejum intermitente e low carb... tenhi 1 mes e meio pra mudar e perder 5 kg, recebo minha indenização e quero comprar roupas novas.  

Não desiste não tbm recomecei dia 01/05 porque recuperei 1 kg depois da páscoa... e estacionei, tentando voltar ao jejum intermitente e low carb... tenhi 1 mes e meio pra mudar e perder 5 kg, recebo minha indenização e quero comprar roupas novas.  

Ingrid, procure uma nutricionista. O melhor seria uma reeducação, tenho certeza que você chegará lá. Dietas restritivas são muito difíceis e algumas até meio perigosas, é melhor achar uma nutricionista que faça um cardápio adequado pra você. Minha irmã tem feito tratamento com uma e perdeu 12 Kg em 1 mes e 1 semana, comendo de tudo, mas controlando. O melhor é uma dieta de corpo são e mente saudável também =) 

Guria, também achei que lowcarb não era pra mim.. Demorei muito para entrar, tanto que só aderi quando vi que minha amiga tava emagrecendo sem passar fome. Eu pensava: ONDE QUE JÁ SE VIU NÃO COMER PÃO? Pra mim era o maior absurdo. Guria, low carb é a coisa mais simples e gostosa do mundo, você come comida de verdade, acho que no fundo não é nem uma dieta, e sim uma coisa que deveria ser natural para todos. Achava que jamais conseguiria, mas tem tanta coisa, você se sente tão bem depois que se livra de comida lixo, que eu não consigo mais me imaginar comendo o que eu comia antes. Estou fazendo há 4 meses, não passei fome nunca, perdi 11 quilos já e economizei horrores no mercado! Algumas vezes, principalmente no inicio eu ficava na vontade de comer alguns industrializados, e comia, sem problemas, mas logo depois voltava a comer tudo q a lowcarb permite. Eu li um livro chamado "Barriga de trigo", não sei se vc já ouviu falar, mas me ajudou a entender como que o trigo e outros carboidratos atuam no corpo, e depois de esclarecido você já não quer mais voltar ao que era. E claro que eu acho que você deveria fazer o que a Simone Pasdiora falou no comentário acima, mas eu sou adepta a idéia de que não preciso que uma nutricionista pra saber que tenho que comer legumes, hortaliças e frutas. Você consegue! bjos 

não fica assim não querida, eu sei como é , mas vc tem q pensar positivo, vc vai conseguir sim ta