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low carb, JI de 24 horas e 20 km de treino urbano será que terei resultado ?
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2446 kcal
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Fedt: 182,61g | Prot.: 140,35g | Kulhyd.: 63,12g.
Morgenmad: Abacate, Manteiga (com Sal), Itambé Requeijão Tradicional, Ovo. Frokost: Ovo, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite de Oliva, Peito de Frango. Aftensmad: Elegê Leite UHT Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Andet: Sadia Linguiça Fininha, Bacon, Queijo Parmesão (Duro), Itambé Requeijão Tradicional, Manteiga (com Sal), Ovo. mere..
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3294 kcal
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Motion:
Idræt - 1 time og 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
arrasou, não consigo o JI por mais de 16h, parabéns! !!
14 maj 17 af medlem: aurilene85
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14 maj 17 af medlem: Maria Silvia Beletti
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sim Maria treino corrida urbana com jejum de até 24 horas meu corpo aceitou muito bem a condição e ainda por cima melhorou em 30% meu desempenho
16 maj 17 af medlem: rafaelaraujorj
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@Rafaelaraujorj o desempenho deve ter melhorado com a perda de peso. Qual o tempo total gasto na atividade?
16 maj 17 af medlem: Boucinha
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@boicinha o treino foi de 3:30 hrs
17 maj 17 af medlem: rafaelaraujorj
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@Rafaelaraujorj então a velocidade está muito baixa, não manteve 6 km/h. Gradativamente tenta impor mais intensidade para facilitar tua perda de peso. Estou investindo em treinamentos mais breves e intensos para ser sustentável. Corro cerca de 5 km em menos de 30 min e vou aumentando a velocidade. Você vai ter tempo para treinar 4 horas ao longo da vida
18 maj 17 af medlem: Boucinha
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rafaelaraujorj's Vægt Historie
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