Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juni 2017
|
148,6 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 48,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2572 kcal
|
Fedt: 72,09g | Prot.: 235,68g | Kulhyd.: 238,77g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, ESN ESN Premium Grade Protein Pancakes. Frokost: Tilda Basmati Reis, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bauernglück Hähnchen Geschnetzeltes. Aftensmad: Rührei, Dulano Katenschinken, Bio Sonne Spaghetti, Alnatura Dinkelvollkorn Spaghetti, Parmesan (Gerieben). Snacks/Andet: Alpenmark Le Gruyere, Nestle Pirulo Watermelon, Banane, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
4938 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 15 minutter, Hvile - 2 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|