Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2017
|
148 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 48 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2374 kcal
|
Fedt: 45,70g | Prot.: 224,13g | Kulhyd.: 261,43g.
Morgenmad: Milsa Skyr Natur, Banane, ESN ESN Premium Grade Protein Pancakes. Frokost: Tilda Basmati Reis, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Rührei, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Aftensmad: TiP Hühnerfrikassee mit Reis. Snacks/Andet: Vitamalz Malzbier, Sontner Frucht Joghurt Erdbeere, Milsa Skyr Natur, ESN Micellar Casein - Natural, ESN Designer Whey Protein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
5882 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Cardio - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 3 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|