Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2017
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147,4 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 47,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2653 kcal
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Fedt: 107,36g | Prot.: 236,19g | Kulhyd.: 182,58g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, ESN ESN Premium Grade Protein Pancakes, Banane, Milbona Skyr Pur. Frokost: Bauernglück Hähnchen-Innenfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Uncle Ben's Basmati-Reis, Rührei. Aftensmad: Delikato Zaziki, Gebratener Reis, Maredo Zwiebeln, Zucchini, Dönerfleisch. Snacks/Andet: Erdbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Dickmann's Kokos Küsse, Rolffes Original Ahle Wurst, ESN Micellar Casein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
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4798 kcal
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Motion:
Se TV - 2 timer, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 7 timer. mere..
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stabil vægt
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