Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2017
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147,4 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 47,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2460 kcal
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Fedt: 141,24g | Prot.: 197,00g | Kulhyd.: 96,16g.
Morgenmad: Luftgetrockneter Gewürzschinken, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Leerdammer Leger, Fol Epi Legere, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Konzelmann's Haselnusscreme, Aldi Katenschinken, Rührei, Eiweiß, Sofra Weichkäse in Salzlake, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Meggle Kräuterbutter, Radieschen, Sofra Weichkäse in Salzlake, REWE Beste Wahl Oliven-Trio, Zucchini, Spitzpaprika, Zwiebeln, Kühne Balsamico Dressing, Gemischter Salat, Frikadelle, Block House Hüftsteak. Snacks/Andet: Getrocknete Kürbiskerne, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
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4225 kcal
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Motion:
Madlavning - 15 minutter, Køre - 20 minutter, Se TV - 3 timer, Shopping - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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