Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2017
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146,2 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 46,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2398 kcal
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Fedt: 114,94g | Prot.: 189,22g | Kulhyd.: 128,09g.
Morgenmad: Konzelmann's Haselnusscreme, Alpro Soya Jogurt Limette-Zitrone, Kaffee mit Milch, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Aldi Maelkebotte, Goldähren Goldähren Glutenfrei-Kernig. Frokost: GutBio Kasseler, Grünländer Leicht, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. Aftensmad: Sontner Joghurt nach Griechischer Art, Maggi Chili Con Carne. Snacks/Andet: ESN Micellar Casein - Natural, Mucci Joghurt Blaubeere, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
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4802 kcal
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Motion:
Shopping - 10 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 2 timer, Madlavning - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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