Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2017
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144,5 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 44,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2442 kcal
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Fedt: 109,61g | Prot.: 167,64g | Kulhyd.: 190,73g.
Morgenmad: Pick Original Ungarische Salami, OceanSea Bio-Räucherlachs, Dulano Gourmet Katenschinken Light, Lindenhof Kochkäse mit Kümmel, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Body & Fit Whey Choco, Aldi Maelkebotte, Leerdammer Leger, Eiweiß, Eigelb, Kaffee mit Milch, Patros Feta, Kalorienreduziertes Ballaststoffreiches Mehrkornbrot, BackWerk Roggenbrötchen. Aftensmad: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Delikato Mayonnaise, Trader Joe's BBQ Ketchup, Milbona Toast Light Schmelzkäse, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt, Grafschafter Bio Roggenmisch Toastbrötchen. Snacks/Andet: Gelatelli Space Runners, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
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4124 kcal
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Motion:
Rengøring - 1 time og 1 minut, Se TV - 2 timer, Hvile - 12 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
Super!👍 Das hast du gut gemacht! 👏🌺
12 jul 17 af medlem: B. Margot
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