Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2017
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93,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 25,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1759 kcal
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Fedt: 46,67g | Prot.: 103,86g | Kulhyd.: 231,50g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Pão Francês, Margarina (Óleo Vegetal, 20% de Gordura). Frokost: Suco de Laranja, Batata Doce, Tomates, Sadia Lasanha à Bolonhesa. Aftensmad: Panco Pão de Milho, Carne do Peito de Frango. Snacks/Andet: Café com Açúcar, Marilan Pit Stop Integral, Integralmedica Glutamina, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão-de-Ló. mere..
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2774 kcal
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Motion:
Judo - 30 minutter, Sidde - 5 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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