Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2017
|
143,9 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 43,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3102 kcal
|
Fedt: 92,15g | Prot.: 250,61g | Kulhyd.: 293,35g.
Morgenmad: Pick Original Ungarische Salami, Aldi Maelkebotte, Leerdammer Leger, Eiweiß, Eigelb, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g), Sofra Weichkäse in Salzlake, Body & Fit Whey Choco, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Dulano Katenschinken, Handl Tyrol Bauernbraten Karree, Arla Skyr Honig. Aftensmad: Lahmacun, Döner Kebab. Snacks/Andet: Banane, ESN Nitro Amino, ESN Designer Whey Protein - Natural, Myprotein Peptopro, ESN Micellar Casein - Natural, Gelatelli Space Runners, ESN Elite Pro Complex - Natural. mere..
|
|
5034 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Bruser - 10 minutter, Cardio - 30 minutter, Se TV - 3 timer, Køre - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|