Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2017
|
64,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1814 kcal
|
Fedt: 64,85g | Prot.: 136,65g | Kulhyd.: 175,40g.
Morgenmad: Ремит Пармская Колбаса, Лента Хлеб Чиабата, Луговая Свежесть Сыр Сулугуни, Яйцо Куриное, Сливочное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Огурец (с Кожурой). Frokost: Сливочное Масло, Булгур Вареный, Зеленое Яблоко, Лук, Соевый Соус, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное. Aftensmad: Мёд, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Andet: Яблоко, Черная Смородина, Сливы, Сливы, Карат Творог Зерненый 4%, Коровка из Кореновки Пломбир Эскимо в Шоколадной Глазури. mere..
|
|
2180 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Sjipning - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
KrasnyiRassvet's Vægt Historie
|