Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2017
|
142,4 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 42,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2017:
|
2100 kcal
|
Fedt: 110,40g | Prot.: 167,07g | Kulhyd.: 104,12g.
Morgenmad: Alpro Soya Hafer Original, Erdschwalbe Basis-Müsli. Frokost: Kff Rhöner Stracke Luftgetrocknet, Aldi Eiweißbrot (35g), Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Leerdammer Leger. Aftensmad: Bratwurstsemmel. Snacks/Andet: Trader Joe's Nuss-Variation, Hansano Magerquark 0,3% Fett, ESN Elite Pro Complex - Natural, Myprotein Micellar Casein. mere..
|
|
4486 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Se TV - 2 timer, Køre - 2 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|