Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2017
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140,4 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 40,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2017:
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2522 kcal
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Fedt: 97,02g | Prot.: 205,05g | Kulhyd.: 199,29g.
Morgenmad: Delikato Delikatess Majonäse, OceanSea Bio-Räucherlachs, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Rührei, Sofra Weichkäse in Salzlake, Backbude Vollkornbrötchen. Aftensmad: Grillmeister Hähnchen Grillfackeln, Landvogt Grill- und Ofenkartoffeln, Delikato Zaziki. Snacks/Andet: Myprotein Micellar Casein, Conower Jerky Beef-Jerky Classic, Milsani Magerquark, Supplement Union Professional Protein. mere..
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3430 kcal
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Motion:
Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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