Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2017
|
139,3 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 39,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2017:
|
2398 kcal
|
Fedt: 131,44g | Prot.: 213,52g | Kulhyd.: 84,03g.
Morgenmad: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Aldi Bio Soja-Reis-Drink. Frokost: Curryreis, Bauernglück Hähnchen-Innenfilet. Aftensmad: Edeka Kalamata Oliven, Sofra Weichkäse in Salzlake, Gemischter Salat, Lidl Grobe Bratwurst, Purland Grillfackeln. Snacks/Andet: Milsani Magerquark, Myprotein Micellar Casein, Supplement Union Professional Protein, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, ESN L-Citrullin Malat. mere..
|
|
4544 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 4 timer og 42 minutter, Sove - 6 timer og 18 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|