|
Schade, aber weiter gehts! Mein 1. Ziel will ich bis zum Geburtstag erreicht haben (knapp 3 Wochen hab ich noch!)!!!
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 september 2017:
|
1344 kcal
|
Fedt: 61,42g | Prot.: 45,94g | Kulhyd.: 150,86g.
Morgenmad: Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Gurke (Geschält), Tomaten, Bäcker Bachmeier Vitalbrot, REWE Beste Wahl Frischella Joghurt & Kräuter, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade. Frokost: Ritter Sport Nugat, Thai-Curry. Aftensmad: Banane, Milbona Skyr Erdbeere, Brombeeren. Snacks/Andet: De Beukelaer Glücks Kex. mere..
|
|
2124 kcal
|
Motion:
Shopping - 35 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sidde - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Stå - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 5 minutter. mere..
|
stabil vægt
|