Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2017
|
137,8 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 37,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 september 2017:
|
3357 kcal
|
Fedt: 61,08g | Prot.: 360,26g | Kulhyd.: 322,57g.
Morgenmad: Alnatura Frühstücksbrei Haferbrei Basis, Aldi Bio Soja-Reis-Drink. Frokost: Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, All Seasons Zartes Gemüse, Mühlenhof Hähnchen Geschnetzeltes Gyros Art. Aftensmad: REWE Bolognese Sauce, Alnatura Dinkel Spaghettini, Aldi Parmigiano Reggiano. Snacks/Andet: Milsani Joghurt 0,1%, Haribo Gummibärchen, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN Designer Whey Protein - Natural, Myprotein Beta Alanin, TNT L-Citrullin, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union WPG 85, Myprotein Micellar Casein, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin. mere..
|
|
5566 kcal
|
Motion:
Rengøring - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Cardio - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 47 minutter, Madlavning - 10 minutter, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|